GASSHO NO KAMAE
Posture de prière.

Les genoux sont déverrouillés, pour soulager les lombaires.
Les pieds sont écartés un peu moins que l' écartement des hanches.
Les mains sont jointes devant soi, au niveau du Plexus Solaire.
Le menton est rentré, pour amener une légere tension dans la nuque.
Les paumes sont tournées vers l'arriere.
Les pieds sont cachés par les genoux.
Il faut que l'écartement des pieds soit légerement en retrait par rapport au bassin.